Vad kan du som chef göra vid hemarbete?

Chefens dilemma vid hemarbete - Resurs Rehabilitering

Historiskt vet vi från tidigare kriser, såsom bank-, finans- och fastighetskrisen i Sverige 1990–1994 att det psykiska lidandet och alkoholkonsumtionen riskerar att öka i vissa grupper.

Pandemin har medfört en fysisk distans och hemarbete vilket gör denna kris speciell. Resultatet kan bli en vårdskuld, med ökat lidande, sjukfrånvaro och kostnader för samhället som följd.

Vi bör utgå från att de flesta medarbetare försöker leva upp till sina egna och organisationens förväntningar. Men i vår kultur är det fortfarande förenat med skam när vi mår psykiskt dåligt eller inte själva kan hantera alkohol/narkotika. Därför kan vi räkna med att när vi som ledare märker att någon mår dåligt på arbetsplatsen har det gått ganska långt, vi kan nog konstatera att vi kommer in för sent med vår hjälp.

Men med närvaro och dialog kan vi stödja medarbetarna så tidigt som möjligt.

Kvinna vid fönster Resurs Rehabilitering

Vad kan du göra som chef vid hemarbete?

Påminn och var tydlig om verksamhetens alkohol/narkotika-policy.
 Även hur verksamheten stödjer medarbetarna vid stress och alkohol/narkotika. Uppmuntra medarbetarna att söka hjälp.

• Tydliggör vad som menas med arbetstid vid hemarbete.
 Om policyn hänvisar till ”arbetstid”, ”arbetsdag” eller ”på jobbet” så kanske man behöver vara tydlig med vad som har förändrats nu när de är hemma. Om man lyfter sin policy för olika substanser så räcker det inte med att bara säga att man har till exempel nolltolerans på arbetstid. De anställda kan behöva hjälp med att strukturera sin dag. Till exempel hur ser vi på att ta något glas då pappersarbetet får vänta tills barnen somnat?

• Fortsätt erbjud stödsupport
 t ex hälsosamtal via Företagshälsovården, tillgängligt för att hjälpa arbetare och chefer att hantera problem som de kan uppleva. Kanske än mer aktuellt under pandemin. Ett gott exempel i sammanhanget  är Karlshamns kommun som erbjuder de anställda stöd. Man kallar det för “reflektion i Corona tider”. Stödet ges på distans via telefon eller dator.

• Ge information om var man kan få hjälp vid problem med alkohol/narkotika och stress, oro och ångest. Helt enkelt ta fram information som kan skickas ut till anställda.

Riktade digitala utbildningar
dvs undersök och fråga om utbildningar finns tillgängliga om alkohol/ droger, och om hur man hanterar stress, ångest, depression inklusive potentiella effekter på jobbet, tips för hemarbete med fokus på de anställdas långsiktiga hälsa och välbefinnande.

(Dessa tips publicerades först hos Drugnews)

Ångest, nedstämdhet eller depression

Ångest är känslor av stark oro och rädsla. Vid depression känner du dig tom och oinspirerad har svårt att finna glädje i vardagen. Här kan du göra en värdering av din psykiska hälsa.

ÅNGEST
Ångest är känslor av stark oro och rädsla som de flesta upplever någon gång. Det kan kännas tydligt i kroppen, till exempel som hjärtklappning och svettningar. Upplevelsen av ångest är olika för olika personer.
Det är vanligt att ångest hänger ihop med något obehagligt som har hänt eller något du tror skulle kunna hända. Men du kan också få ångest utan att du riktigt förstår varför.
Om du har så mycket ångest att det är svårt att klara vardagen behöver du söka hjälp. Det finns bra hjälp och du kan lära dig hantera ångesten så att den inte hindrar dig i livet.

Psykisk hälsa

NEDSTÄMDHET
Det är inget onormalt att känna nedstämdhet som en reaktion på olika svårigheter i livet. Oro, sorg och håglöshet är en naturlig del av livet. Det är däremot ganska rimligt att kunna känna nedstämdhet som orsakas av sömnbrist, stress, årstidsväxlingar, brist på dagsljus, obalans i livet, konflikter och problem på jobbet eller hemma, ensamhet, tristess i vardagslivet.

DEPRESSION
Det kan finnas många anledningar till att man drabbas av en depression, men ofta handlar det om att man har haft det svårt på olika sätt. Det är vanligt att depressionen kommer när man har haft problem i relationer till andra. Man kan också ha förlorat någon som betyder mycket för en, eller så har relationen till familjen börjat bli jobbig.
Du känner dig tom och oinspirerad, och kan ha svårt att finna glädje i vardagen. Livet känns lätt meningslöst och det blir inte bättre med tiden. Går det för långt kan det leda till självmordstankar.

Självkoll Psykisk hälsa

Viktigt att säga är att testerna i sig inte kan ställa en diagnos. De kan däremot ge en indikation. Fler tester och en läkarbedömning hos Företagshälsovården eller hos din vårdcentral är nödvändig.

Du är välkommen att ringa oss för att diskutera vidare tester och bedömning hos oss. Vi ger dig också en rekommendation om hur du kan gå vidare.